El masaje tailandés consiste en técnicas que van desde la presión en los tejidos profundos hasta estiramientos similares a los del yoga. Ofrece beneficios científicamente comprobados, como la mejora del dolor crónico y la movilidad articular.
1. Alivia el dolor
Un estudio reveló que el masaje tailandés puede aliviar las molestias en ciertas afecciones. Por ejemplo, los estiramientos corporales que se realizan durante el masaje tailandés pueden ser útiles para personas con dolor de cuello y espalda. Un estudio comparó la eficacia del masaje tailandés con la movilización articular, un tratamiento manual que mueve pasivamente las articulaciones para mejorar la amplitud de movimiento y aliviar el dolor. La investigación halló que el masaje tailandés era tan eficaz como la movilización articular para minimizar las molestias y la discapacidad a corto plazo en personas con dolor lumbar crónico.Siga este enlace masaje thai En nuestra página web
Otro estudio analizó los efectos del masaje tailandés en el síndrome de dolor miofascial (SDM).
Este problema se caracteriza por dolor muscular, ya sea agudo o crónico, que puede presentarse tanto de forma regional como referida, lo que significa que la molestia se siente en una zona distinta a su origen. El estudio reveló que la terapia de masaje tailandés tuvo efectos positivos en personas con síndrome de dolor miofascial (SDM) con síntomas en la parte superior de la espalda. El masaje tailandés también redujo el dolor miofascial en todo el cuerpo. 2. Puede ayudar a aliviar el dolor crónico El dolor crónico es un problema complejo con diversas causas y factores de riesgo. Sin embargo, algunos estudios indican que el masaje tailandés podría ayudar a controlar ciertos casos de dolor crónico. Un estudio de 2024 descubrió que el masaje tailandés podría ayudar a aliviar el dolor en personas con dolor crónico durante aproximadamente 15 semanas. Se necesitan más estudios para comprender mejor este efecto e identificar los posibles efectos a largo plazo del masaje tailandés en el dolor crónico. 3. Puede mejorar la salud mental y el bienestar
Al igual que otros tipos de masajes, el masaje tailandés puede hacer que las personas se sientan más tranquilas y con mayor equilibrio psicológico. Las investigaciones han demostrado que también puede tener repercusiones en la salud mental y el bienestar. Por ejemplo, algunos estudios han encontrado que el masaje tailandés puede reducir la ansiedad, la depresión clínica y la ansiedad, además de mejorar el sueño.
4. Podría mejorar la función muscular después de un accidente cerebrovascular
El masaje tailandés podría ser útil para las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular. Por ejemplo, un estudio comparó la fisioterapia con el masaje tailandés para tratar a personas que habían sufrido un accidente cerebrovascular. El estudio encontró que el masaje tailandés era tan eficaz como la fisioterapia para aliviar la espasticidad muscular (rigidez muscular) y mejorar la función muscular general. El masaje tailandés también logró mejorar la calidad de vida de estas personas.
5. Podría aliviar los síntomas del tracto urinario
Algunas investigaciones han revelado que el masaje tailandés podría ayudar a aliviar los síntomas relacionados con ciertos problemas del tracto urinario. Un estudio analizó la reducción de los síntomas del tracto urinario en personas mayores con hiperplasia prostática benigna (HPB), una afección en la que la próstata se agranda, causando problemas, presión y molestias en el tracto urinario.
El estudio descubrió que la terapia de masaje tailandés redujo sus signos y síntomas y fue comparable a un medicamento llamado tamsulosina, que se recomienda frecuentemente para tratar problemas del tracto urinario causados por el agrandamiento de la próstata.
¿Qué distingue a la terapia de masaje tailandés?
La terapia de masaje tailandés es una forma tradicional de masaje terapéutico que se practica en Tailandia desde hace siglos.
Se cree que la técnica se originó en la India en la época de Buda y luego se extendió por Asia, donde evolucionó hasta convertirse en lo que hoy se conoce como terapia de masaje tailandés.
La terapia de masaje tailandés se considera una de las formas más populares de medicina alternativa que se practican en Tailandia.
La técnica está reconocida y regulada por el gobierno federal tailandés, y varias investigaciones han encontrado evidencia que demuestra claros beneficios para la salud y el bienestar.
¿En qué se diferencia el masaje tailandés de otros tipos de masaje?
El masaje tailandés comparte algunas características con técnicas de masaje occidentales, como el masaje sueco. Por ejemplo, el terapeuta utiliza sus manos para acariciar y estirar la piel y relajar los músculos tensos.
A diferencia del masaje occidental, el masaje tailandés también implica manipulación y estiramiento del cuerpo, incluyendo posturas similares a las del yoga. El terapeuta también utiliza su propio peso corporal para aplicar presión terapéutica.
Además, a diferencia del masaje occidental, donde los masajes suelen realizarse en una camilla, en el masaje tailandés se realizan sobre una colchoneta en el suelo.
En otros tipos de masaje, la persona que recibe el masaje puede quitarse la ropa durante la sesión.
Durante toda la sesión de masaje tailandés, la persona permanece vestida.
¿Qué estrategias se utilizan?
El masaje tailandés se basa en el concepto de que el cuerpo tiene 10 líneas energéticas principales llamadas líneas sen. Estas líneas son las que rigen la redistribución y transmisión de la energía por todo el cuerpo.
El concepto es que cuando el flujo de energía se obstruye, pueden producirse disfunciones corporales, dolor y malestar.
El masaje tailandés se centra en abrir y liberar la energía a lo largo de estas líneas energéticas mediante 3 enfoques principales:
- Masaje terapéutico de liberación de estrés profundo
- Manipulación de las líneas energéticas con lenguaje corporal
- Estiramiento de los tejidos musculares y las articulaciones
¿Qué ocurre durante una sesión de masaje tailandés?
Si es tu primera vez con un masaje tailandés, tu experiencia probablemente será diferente a la de un masaje occidental.
¿Qué usar?
Durante un masaje tailandés, permanecerás vestido/a.
Es probable que se le pida que use ropa cómoda y holgada, como la que usaría para una clase de yoga.
Dónde se realiza
El masaje comenzará acostado boca arriba sobre una colchoneta. El terapeuta trabajará diversas partes de su cuerpo, siguiendo los diferentes canales energéticos (líneas sen).
De los pies a los hombros
El terapeuta generalmente comenzará por los pies y luego ascenderá por cada pierna. El masaje continuará después por la parte superior del cuerpo: hombros, brazos y manos. A medida que el terapeuta se desplaza por cada parte de su cuerpo, aplicará una presión suave con las manos y el peso corporal. También te colocarán en posturas similares a las del yoga y estirarán tus músculos y articulaciones.
Los 4 lados
Finalmente, el terapeuta te girará sobre tu lado derecho y luego sobre el izquierdo, masajeando cada lado, y después te pondrá boca abajo. A continuación, repetirá el masaje desde los pies hasta los hombros. El procedimiento completo suele durar unos 90 minutos, pero puede extenderse hasta dos horas.
¿Existen riesgos que deba tener en cuenta?
Los riesgos del masaje tailandés no se han estudiado exhaustivamente. Sin embargo, la técnica se considera generalmente segura y se practica comúnmente en toda Tailandia.
Sin embargo, se han dado casos específicos en los que algunas personas han experimentado efectos negativos durante o después de una sesión de masaje tailandés. Por ejemplo, un estudio de 2015 documentó que una persona sufrió un paro cardíaco agudo tras recibir un masaje tailandés. Sin embargo, no está claro si el paro cardíaco fue causado directamente por el masaje. Los movimientos propios del masaje tailandés pueden aumentar la frecuencia cardíaca, lo que podría tener repercusiones cardiovasculares. Por lo tanto, algunos expertos desaconsejan recibir un masaje tailandés si se padece alguna afección cardíaca. También existe la posibilidad de que un masaje tailandés cause tensión muscular o lesiones en la médula espinal, aunque esto es poco probable si el terapeuta realiza el masaje correctamente. Tampoco está claro cómo podría afectar el masaje tailandés a una mujer embarazada o a su feto. ¿Cuándo debería consultar a un médico? Es muy importante consultar con un médico antes de recibir un masaje tailandés, especialmente si se padece algún problema de salud. Además, asegúrese de encontrar un terapeuta de masaje tailandés que esté debidamente capacitado y certificado. Puede preguntar sobre sus antecedentes y formación o pedirle una recomendación a un médico.